Kategoria: Zdrowie

 
3 Kettlebelle stojące obok siebie, jeden za drugim
+

Siłowniowy savoir-vivre – jak zachowywać się na treningu?

Niemal każda siłownia to miejsce publiczne, w którym oprócz zasad ustanowionych przez regulamin obiektu, obowiązują także standardy dobrego wychowania i pożycia społecznego. Co to właściwie oznacza w praktyce? Jak zachowywać się będąc w klubie fitness, by nikomu się nie naprzykrzyć? Odpowiedzi na oba pytania znajdziecie poniżej. Używaj ręcznika i środka dezynfekującego Nikt nie lubi mieć … Read More

Różne warzywa i owoce leżące w workach na targu
+

Dlaczego warto jeść owoce i warzywa?

Nie od dziś wiadomo, że dieta ma ogromny wpływ na zdrowie i samopoczucie, a jakość spożywanych posiłków bezpośrednio odbija się na komforcie naszego życia. Pośród wielu produktów żywnościowych, szczególną rolę przypisuje się produktom prostym, towarzyszącym człowiekowi od tysięcy lat – warzywom i owocom. Dlaczego warto je jeść? Odpowiedź znajdziesz w poniższym artykule! Witaminy i składniki … Read More

Widok z boku na kobietę trenującą na rowerku stacjonarnym
+

Przyrządy do ćwiczeń w domu – podstawowe informacje

Wszystkie doskonale zdajemy sobie sprawę z tego jaką drogę musimy przejść, by osiągnąć piękne i jędrne kształty. Z tego powodu, część z nas zdecydowała się na wykupienie karnetu na siłownię, co samo w sobie jest znakomitym pomysłem. Niestety – niekiedy bywa tak, że po prostu nie mamy możliwości wybrać się na trening na mieście, lub … Read More

Pomarańcza z miarką do pomiaru postępów w odchudzaniu
+

Dieta na odchudzanie – podstawowe założenia

Chyba większość z nas chociaż raz w życiu pomyślała sobie, że chciałaby być szczuplejsza. Chociaż kierują nami różne powody: chęć bycia atrakcyjniejszą, poprawa samopoczucia czy lepsze zdrowie – to droga, którą musimy przejść by osiągnąć cel w każdym przypadku jest podobna i wymaga ogromnego zaangażowania. Jak ułożyć dietę na odchudzanie? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz … Read More

masaż-relaksacyjny
+

Najpopularniejsze typy masaży

Nie wszyscy zdają sobie sprawę, ale rodzajów i technik masażu jest coraz więcej. Różnią się nie tylko sposobem wykonania, ale też ostatecznym wpływem na organizm osoby masowanej. Pomimo takiego wyboru, nie powinniśmy wybierać masażu metodą „chybił trafił”, ale najpierw skonsultować się z naszym masażystą, który posługując się jego nabytą przez lata wiedzą, indywidualnie dostosuje odpowiedni … Read More

fall-1072821_1280
+

Wzmacnianie odporności w jesienne dni

Szara, smutna polska jesień tworzy klimat idealny do rozwoju najróżniejszego rodzaju chorób. Często wystarczą zmienne warunki pogodowe i osłabiona odporność naszego organizmu i voila, przeziębienie gotowe! To oczywiście scenariusz bardzo optymistyczny, gdyż możemy je wyleczyć sposobami domowymi, takimi jak mleko z czosnkiem. Znacznie większym problemem będzie grypa, a jej zignorowanie może się zakończyć poważnymi konsekwencjami. … Read More

wybor-odpowiedniego-szamponu-1
+

Wybór odpowiedniego szamponu

Wybranie szamponu do używania na co dzień to dość prosta sprawa, czyż nie? Wystarczy przecież wejść do drogerii, wybrać jakąkolwiek butelkę i udać się do kasy. Nic bardziej mylnego! Takie podejście jet bardzo nierozsądne. Szampon jest najważniejszym kosmetykiem przeznaczonym do włosów i jego prawidłowy wybór jest podstawą do ich pięknego wyglądu. To nie takie proste … Read More